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水火相濟,自然安眠


廿年直銷文摘 / 作者 楊乃彥 / 直銷世紀第225期
現代人生活繁雜、多變,從小就要面對來自四面八方的壓力,緊張、焦慮、失眠已成為現代人的通病。晚上失眠,白天疲倦,困擾著許多人。 靠安眠藥物助眠絕非良策,可能因對藥物的依賴性導致用藥量持續增加。藥物引導的睡眠,品質並不佳,副作用多,甚...

    水火相濟,自然安眠


現代人生活繁雜、多變,從小就要面對來自四面八方的壓力,緊張、焦慮、失眠已成為現代人的通病。晚上失眠,白天疲倦,困擾著許多人。

靠安眠藥物助眠絕非良策,可能因對藥物的依賴性導致用藥量持續增加。藥物引導的睡眠,品質並不佳,副作用多,甚至產生危險的夢遊現象。

常保「心平氣和」、「氣定神閒」是現代人必須重視的修行;懂得「安頓身心」,才能維護身心健康、增進生活品質。

休息、睡眠屬於每日生活的重要部分,人體的修護、自癒功能才能順利進行,進而維持生理和代謝的有序化,才能無病無痛,享受健康的喜悅。

長期失眠的人,會引起焦慮、精神衰弱,身心都受傷害,若不及時改善,將面臨更嚴重的疾病。

恢復身體安眠功能

睡眠、排便都是身體的原有功能,許多人長期受壓力的干擾而無法正常運作。宜檢討睡眠障礙的原因,以最自然的方法改善,恢復一覺到天亮的原始本能。

學會放下、正面思考、活在當下都能減輕壓力的負擔。面對生活的態度,決定了每天生活的品質。我們應該回歸生命的原點,先滿足生命的簡單需...

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