【精選書摘】迎接超單身時代來臨，你需要「單充」教戰手冊

書   名：一個人，好好

作   者：廖慧淑（偶希都理）

出版社：出色文化

 

書籍簡介

這是一本迎接超單身時代來臨的「單充」教戰手冊。你絕對能安排適合自己的單身充實生活，不依附另一個體，獨立作決定，自信作選擇，只要學會書裡提供的幾大面向︰

鍛鍊「單身體質」

丟棄心靈與物質上的垃圾

學習掌握自己的生活秩序

做好理財計畫

預先妥善安排快樂獨老生活

 

超單身時代，你該具備的「單充」基本能力

學習掌控自己的人生

單身獨老的生活型態已快速成為潮流，女性擇偶不再降格以求，「一個人經濟」在食衣住行育樂各方面蓬勃發展，獨老獨活的人生哲學不是異端，決定選擇單身的你，如何從「迷網三十」與「恐慌四十」，邁向「豁達五十」？

丟棄精神與物質上的垃圾

首先要清楚自己是哪一種類型的人。是執著過去，逃避現實，擔憂未來？抑或以上皆是的混合型？再學會克服個人習氣，挑戰極限人生減法，做好物質、人際關係和生涯規劃的斷捨離，重塑清新平衡的自在生活。

懂得理財才能獨立自主

想要財務自由，必須做到財務防漏、零負債、收入大於支出、擬訂儲蓄計畫、聰明投資、預存退休金、適當保險，該如何達成？單身未婚與失婚失親的婦女，應該注意的細項內容各有不同，必須認真思考之後，再採取行動。

成為耀眼的「紅寶石女郎」

紅寶石（RUBY）女郎，具備生氣蓬勃（Refresh）、與眾不同（Uncommon）、美麗（Beautiful）、年輕（Young）的特性。只要提早規劃精彩的老後單身生活，就可以做一位安然度過更年期、空巢期、或熟年失婚危機的耀眼紅寶石女郎。

面對人生不同階段的挑戰

就像馬拉松，各階段挑戰不同。單身三十、單身四十、單身五十，該如何看待自己？是否已經具備了「單身體質」？本書提供相關測試，讀者可以藉此好好瞭解一下自己。

 

書摘搶先讀：

30．40．50單身課題大不同

常聽人說，人會突然在某個瞬間覺得自己變老了，在那個當下，當時的年紀、心情宛如分水嶺般，彷彿跨過了那一條線，人生便再也不同。

孔子曰：「三十而立，四十而不惑，五十而知天命」，當到達30歲的人生岐路口時，不僅心情起伏特別大，也容易慌。儘管離開父母的保護，已不是初入社會的新鮮人，也大多確定了工作方向，但幾年練下來，唯有單身這件事，始終不願正視。

理由往往不是單一因素，而是環環相扣。當擔憂悄悄進入生活，卻渾渾噩噩地給予自己模糊的答案，讓小問題變成大問題，才會引發現今「三十不立」的隱憂。

很多女人的分水嶺都是在30歲，跨過「而立之年」的門檻，同學、朋友們結婚的結婚，生孩子的生孩子，有些人因為工作忙碌、生活圈子小，或者處於徘徊狀態，不確定是否想走入婚姻等因素，導致一直單身。雖然明白單身沒什麼不好，但是內心不禁開始產生疑問：「接下來的人生真的就這樣了嗎？」

想找人訴說剪不斷理還亂的心情，卻找不到真正願意聆聽的對象，於是常被一大堆負面形容詞束縛，認為單身等於寂寞、孤單，甚至絕望、悲慘，但事實真是如此嗎？

迷惘三十：誰說單身不能快活過

36歲的KiKi是位老師，生活非常規律，每天不是在學校就是在家裡，跟很多人一樣。身邊的同學、同事和朋友一個接著一個結婚，她也參加過不少次婚宴。

在別人眼中屬於美女型的KiKi，工作穩定、身材也維持得很好，30歲以前她完全不在意自己單身，也不乏沒有人追求，總認為如果要結婚，就非找到一個完美對象不可。慢慢地就過了30歲，下班後沒人約、週末找不到人陪，想談場戀愛，卻沒什麼機會認識別人，她開始意識到自己的焦慮，最害怕聽到認識的人要結婚。雖然覺得單身也沒什麼不好，但孤身一人赴宴，看著別人成雙成對出席、新人甜蜜放閃，內心百感交集，特別會覺得空虛寂寞。

過年時常被問到：「什麼時候要結婚？」讓原本很喜歡年節氣氛的她，著實增添了不少壓力。以前還會很含蓄地回答：「還沒遇到適合的人，不急著結婚」並微笑表示謝謝關心，但隨著被詢問的次數增加，不禁開始惱怒，之後的無數次則板著臉含糊帶過。內心的焦慮愈來愈強烈，不僅擔心年華老去，也為自己的單身狀態感到悲哀，認定唯有結了婚，往後的人生才是康莊大道，但偏偏單身愈久就愈挑剔。

為了尋找另一半，KiKi曾經積極地聯誼、相親，甚至還主動召開同學會，告知大家：「我想結婚，請幫我介紹對象。」此外，對於「投資自己」也絕不手軟，動輒上萬元的醫美療程，更是一個接著一個試。

眼看一年又一年過去，卻遲遲沒有什麼進展，身旁同樣單身的姊妹也幾乎都快脫單，雙親焦急地提醒她：「不要再挑了，找個還可以的對象就結婚吧！」

有幾年的時間，她宛如洩了氣的氣球，處於「嚮往結婚」且「害怕單身」的尷尬處境，甚至還被學生家長暗指她是同性戀，連她都開始懷疑自己是否「真的太差」。

幾年下來的不斷嘗試，KiKi覺得累了，但也看透了。現在的她每天下課後，就在家裡看美劇學英文、上網跟英文老師對談，寧可透過學習度過充實生活，也不想浪費時間理會來自他人的質疑。放長假時，相較於以往有目的性的聚會，現在則開始改約朋友到國外旅行，去想去的地方、做想做的事。

因為跟父母住在一起，KiKi不需要為房租煩惱，賺的錢全都自己花，原本以為嫁人後就不需要自己買房，但因為一直單身，乾脆買下老家隔壁的房子當房東，不管未來有沒有結婚，至少老後有個安身之處，與家人也好互相照應。

有一天，KiKi笑著說壓力都是自己造成的，要將親友的提問看成關心還是責難，完全操之在己，既然如此，何不選擇讓自己快樂一點。就算沒結婚，還不是一樣活得好好的，而且還更自由。她並非不期待戀愛、結婚，而是明白了單身也要好好過的道理。

恐慌四十：雙人探戈「單身」幸福

現年44歲的Elsa，雖然並不特別憧憬結婚，也沒想過當個賢妻良母，早在接近30歲時，因想逃離雙親的束縛就戀愛結婚了。婚姻，成了她逃避家人的出口。她說並不知道自己到底為什麼結婚，只是心心念念婚後可以離開家裡、獲得自由，壓根沒有想到，成為某人的妻子後，反而懷念單身的美好。而這次她想要逃離的卻是「婚姻」。

心理學家阿德勒（Alfred Adler）曾說：「愛情本身不能解決任何問題，因為愛情有各種不同的樣貌。唯有兩人的關係建立在合宜的平等基礎上，愛情才能走向正途，婚姻才能成功。」

結婚後，Elsa 不能做自己想做的事，對方的存在不僅無法成為後盾，偶爾酒後的暴力行為，再加上來自男方長輩的催促生子，讓她覺得痛苦到無法呼吸。她深有所感地說：「單身，不一定是一個人，而兩個人，也不一定是兩個人。」到了適婚年紀，沒有想清楚就輕率結婚，反而造就一段失敗婚姻，不到兩年就以離婚收場。

離婚後她想要圓夢繼續深造，娘家支持她到國外留學，畢業後因為工作關係認識現在的男朋友，對方是外國人，年紀大她一輪，也離過婚。

前兩年她突然在FB上宣布要當媽了，正當眾人紛紛祝福她結婚時，她淡淡地回答：「現在的男友是寶寶的爸爸，但我沒打算再結婚。」

Elsa 表示婚姻只是一張證書，就像穿上看似美麗但不合腳的鞋，拼命地折磨自己，比光著腳還難過。她跟男友商量後選擇回到臺灣，搬回娘家跟雙親同住，跟男友定期見面共同育兒，維持遠距離戀愛。生子不結婚的決定雖然一開始受到家人反對，但在她與家人深談，訂定生活公約，誠實地表明自己的立場後，那些當初讓她恨不得逃離的家人，如今卻成了最貼心也最強壯的支持。

以前把離婚看成世界末日，因為無路可退，又無處可去，但在她誠實面對人生後，愈來愈清楚自己想要什麼。儘管他人對她未婚生子的選擇持有懷疑，但Elsa 卻開心地說，現在的生活才是她想要的。現今有很多情侶也一樣情形，選擇愛情而不要婚姻，另有一派還不打算生子的情侶，則選擇同居不結婚。將生活過得更精彩豐富，「兩個人的單身幸福」模式其實也是另類的單身生態。

「單身寄生族」（Parasite Single ）、「啃老族」，指的是成年後賴在家裡，靠父母過活不願獨立的單身族群，儘管的確有一群人如此過活，但如今的社會趨勢逐漸演變成「單身共生」。與其在外跟不熟的人一起「共享」居住空間，倒不如選擇跟熟悉的父母、戀人同住「共生」，不但能分攤花費、擁有自己的空間，多餘的錢還可用來分擔家計或投資，反而是精打細算後的最好結果。

豁達五十：浪漫務實五五波

至於從小看瓊瑤小說長大的May，今年53歲。看多了瓊瑤式的愛情故事，讓她沉浸在風花雪月的幻想，認為自己的另一半一定也會跟小說裡的白馬王子一樣。活在愛情至上的世界裡，May 在33歲時曾有過婚約，但因為未婚夫劈腿背叛而宣告破裂，自此她不再相信婚姻的價值。

取消婚約後的幾年間，May 將專注力放在工作上，拚命賺錢，也跟親戚借了200萬去投資，不到幾年就成了小富婆，還買了一間公寓獨居。

其間她雖然也嘗試談戀愛，但再也不相信扣人心弦的愛情和天荒地老的誓言。她用名牌填塞寂寞，更因為有錢而看不起沒錢的男人，覺得接近她的人都想占她便宜。談戀愛時，她不斷以受害者自居，強調分手都是對方的錯，只有錢不會背叛自己，導致結局總是走向分手。

May 對於愛情的態度也反映在親情與友情上。她常把小事放大，不僅情緒起伏大，也常找各式各樣的理由否定他人，什麼事都得她說了算。

此外，更演變成嘲笑已婚的朋友，諷刺她們靠老公養，離開老公就是一個沒價值的女人等等。漸漸地，親友不敢找她一起吃飯或出去玩，因為害怕「掃到颱風尾」，一不小心就變成「加害」她的對象。到了50歲，May 自然而然成了標準的「不婚」族代表。

某一天，May 約朋友出來吃飯時，尷尬地發現大夥找藉口不願跟她見面，但卻另外約了時間相聚。這時她才驚覺事態嚴重，開始恐慌「萬一將來只剩自己怎麼辦？」她因為覺得十分丟臉，被自己的想法制約，有整整一年負氣關在家裡，斷絕和他人聯絡，在自己製造出來的受害者世界痛苦地生活著。

後來，幾個和她一樣資深的單身老妹看不下去，主動到May 家跟她談天，才漸漸打開她的心房。她終於開始反思自己的處理方式，不該理所當然地將親友當作發洩情緒的對象，也不再掩飾跌到谷底的心情。

轉念之後，回想過去的生活，May 發現自己似乎走錯方向，因為討厭示弱，同時也摧毀了勇敢面對的機會。繞了一圈她總算明白，內心渴望的還是親友真心的陪伴，看待任何事也學會避免走向太浪漫或太現實的兩種極端。

在日本，以「Around 40」、「Around 50」來形容上了年紀，但依然精力充沛、享受人生的單身女性。前者意指35到44歲的女性，後者則指四45到54歲的女性。儘管她們認為年紀是人生的轉折點，也曾經在選擇中迷惘恐慌，但依然勇敢追尋豁達人生。

正如日劇《結婚不結婚》（結婚しない）的對白：現在女性有很多選擇，才會感到迷惘糾結。其實不管現在或過去，都沒有既定的生活框架。永遠記得：你才是自己生命的主人。