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【產業訊息】你今天喝飽水了嗎?賀寶芙教你夏日輕鬆補水4招


產業訊息 / 作者 編輯部
喝水的重要性眾所皆知,但一天究竟需要喝多少水才夠呢?根據美國醫學院研究,成年女性一天需要攝取水分的參考量為11杯、成年男性則為15杯。美商賀寶芙(Herbalife Nutrition)全球營養教育與教育訓練資深總監Susan Bowerman提出4個簡單的補水小妙招:一、養成以1大杯水開啟一天的習慣;二、在辦公桌上放置水壺,作為提醒;三、於每個整點設置鬧鐘,提醒自己喝水;四、試著在白開水裡加入香...

    【產業訊息】你今天喝飽水了嗎?賀寶芙教你夏日輕鬆補水4招


喝水的重要性眾所皆知,但一天究竟需要喝多少水才夠呢?根據美國醫學院研究,成年女性一天需要攝取水分的參考量為11杯、成年男性則為15杯。美商賀寶芙(Herbalife Nutrition)全球營養教育與教育訓練資深總監Susan Bowerman提出4個簡單的補水小妙招:一、養成以1大杯水開啟一天的習慣;二、在辦公桌上放置水壺,作為提醒;三、於每個整點設置鬧鐘,提醒自己喝水;四、試著在白開水裡加入香草、檸檬或柑橘等,甚至是氣泡水、天然茶粉或蘆薈汁等,都能夠豐富水的味道,讓喝水變得更有趣。讓「補水」成為隨時進行式非常重要,能幫助身體維持健康與好心情。

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