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【產業訊息】天冷循環健康要注意,賀寶芙營養師提出冬季「三多三少」 護心從吃對做起


產業訊息 / 作者 編輯部
  冬天最容易傷「心」!由於氣溫下降、日夜溫差大,會使血管快速收縮,須更注意循環健康,維持血管彈性、確保血氧量充足。美商賀寶芙(Herbalife Nutrition)營養師林若君表示,補充適量的「精胺酸」,提升一氧化氮含量、使血管舒張,讓血液攜帶更多的氧氣、養分到全身,是秋冬須重點補充的營養素;另外,深海魚類、磷蝦油富含的Omega-3 脂肪酸,也可幫助調節生理機能,增進冷天時的健康...

    【產業訊息】天冷循環健康要注意,賀寶芙營養師提出冬季「三多三少」 護心從吃對做起


 
冬天最容易傷「心」!由於氣溫下降、日夜溫差大,會使血管快速收縮,須更注意循環健康,維持血管彈性、確保血氧量充足。美商賀寶芙(Herbalife Nutrition)營養師林若君表示,補充適量的「精胺酸」,提升一氧化氮含量、使血管舒張,讓血液攜帶更多的氧氣、養分到全身,是秋冬須重點補充的營養素;另外,深海魚類、磷蝦油富含的Omega-3 脂肪酸,也可幫助調節生理機能,增進冷天時的健康。
入冬後日夜溫差大,尤其清晨從被窩裡起身,更要注意急速的溫度變化。心血管狀況不佳的民眾,容易發生胸悶、心悸、喘不過氣來等不適現象;加上「冬季進補」的觀念,常使人想在秋冬大吃高油高鹽的火鍋,身體暖起來了,但卻對循環健康造成危害。對此,賀寶芙營養師林若君提醒6招護心飲食要訣,提供民眾參考:
秋冬三多三少 6招護心飲食要訣
多補「精胺酸」:根據1998年諾貝爾醫學獎Louis Ignarro博士研究發現,心血管系統會利用一氧化氮,調整人體各部位循環機能,為各細胞供應氧氣和養分。一氧化氮可發

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