分類 / 產業訊息 作者 / 編輯部 期數 / 第332期
賀寶芙:懂吃才能儲存肌本 打造「完美體態」
拚了命少吃多動,身材曲線卻一直沒出來?想打造完美體態,得先「儲存肌本」。肌肉消耗熱量的速度是脂肪的6倍,肌肉量越多、基礎代謝率越高,而盲目的節食,會造成肌肉量的流失。賀寶芙營養師提出「8分靠飲食、2分靠運動」的觀念,攝取優質蛋白質搭配重量訓練,改善身體代謝機能。補充蛋白質時需注意人體吸收率的上限,建議將蛋白質平均分配在三餐中。沒有時間料理的人,可選擇簡單快速的自製蛋白質奶昔,3分鐘內即可完成,還能加入蔬果,為點心與下午茶增添營養與風味。
感謝您閱讀直銷世紀數位版內容
瀏覽次數: 1479
直銷協會迎「輝煌35」新里程 強化產業正向發展
百萬包打卡里程碑!艾多美「煥力飲G」開啟健康習慣新標竿
美商百雅康PXP ’25澳門站回顧.PXP’ 26年度盛會11月隆重登場
歡慶39周年 丞燕推出限量版「感謝」
堅持35年 力求再創高峰 秀得美TOTALIFE以卓越實力走向永續新時代
熱門內容
台灣雅麗娜表揚大會圓滿成功
優莎納:靈芝菌絲體錠打造健康金鐘罩
丞燕:35年最佳獻禮──「營養免疫學」
如新:發佈《2022社會影響力與永續發展年度報告》
優莎納:啟動青春能量活力無限 USANA輔酶Q10膠囊
秀得美:孫崇發總裁捐贈公務車予佛光大學
愛康:Elken By Dzyne 強力推出功能性「調整壓縮褲
美商慕立達、愛睿希:捐贈「多效空氣淨化器」 守護醫護第一線人員
歐佳麗卡:九紫離火運研討會 宣布未來願景
美商愛希麗:Reset未來 3週年活動
【直銷大師面對面】管至彬 EP.10|如何把自己打造成邀約高手?
【直銷快問快答】EP.4|「PODA人格測驗」是什麼?用五種動物秒懂你的天生特質! feat. 傳智集團人性通達顧問侯喬騰 Jo
【子約子曰】愛樂唯兩年衝5億!最年輕CEO怎麼想、怎麼做?|愛樂唯國際執行長 陳唯亮 Vergil Tan