正確的方法是：先將兩手掌併攏，用力擦熱36次左右。（註：36次是根據六進法來的，中國人古代就能把黃道分為36度觀察，以為天體運行和人體運動是基於同理）。
1. 減輕頭痛症狀：使用10根手指，從上額髮際一直到後頸部的髮際為止，
，就好像把頭髮往後梳的要領一般，用手同時稍用力的按摩36次。對於高血壓患者或飲酒血壓上升，頭部會感到沉重或眩暈時，按摩此處可減緩症狀，達到舒暢的感覺。另按摩位於頭頂中央的百會穴，可治療頭痛或頭暈。
2. 消除頸部僵硬、肩膀酸痛、歇斯底里症狀：頸部可說是經絡的集中點，同
時經穴也集中於此地，風府用來治療頭暈、頭痛，啞門、天柱穴則可用來治療歇斯底里症狀。風府、啞門皆在頸中央，髮際稍上為風府，其下為啞門，在啞門兩旁為天柱。
膽經上的完骨用來治療耳鳴，風池則用來治療頭痛及頭暈。
天柱及在三焦經上的天牖，也是能夠治癒頸部僵痛的經穴。
需要注意的是，按摩後頸部時，用力必需輕柔，若基於健康理由按摩後頸部，可在頸部左右側各按摩36次，若是早上貪睡無法起床 ... ...
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