越來越多的人在問，「要如何幫患了憂鬱症的朋友？」聽到這樣的問題，你無論提出什麼祕方，所得到的回應卻是：「已經試過了，但是沒有效。」
於是，我們不得不退一步思考：所謂「幫助」，所謂「有效」，究竟是以什麼作為標準？答案顯然是「正常的生活」。但是，請問「正常」二字是由誰在規定的？或者，請問這個世界上有誰是完全正常的？
人有自由，因此人生是不斷選擇的過程。有選擇，就有變化的可能性，其中充滿了刺激、挑戰、預期、張力，以及希望與失望。依我的淺見，不論處在何種變化萬千的情境中，只要沒到絕望與自殺的地步，都可以算是「正常」。以此為底線，人生的一切壓力都可以成為召喚黎明的黑夜，只要撐得過去，並且一定要撐過去，並將品嚐生命的美妙滋味。
那麼，如何確保可以守住這條底限呢？或者，我們所問「抗壓」的方法是什麼呢？答案很簡單，就是「一念之轉」。只要一個念頭想對了，一切就將豁然開朗。於是，所有問題的關鍵集中於一個焦點上，就是：我們今天需要什麼樣的觀念？在思索這個難題時，我認為意義治療學派的佛朗克（V.Fr ... ...
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