一本書、一首歌、一部短片以至於一堂3天2夜的課程，牛妍妍的閱讀，不限載體，而是更在意自己內在的軟體，能否隨時跟著閱讀、學習到的內容更新到最新版；這次她也不推薦單本書籍，而是讓人更立即在思維與行動上改變的課程。
圖片提供／牛妍妍
「閱讀可以讓人快速吸收到他人的理念菁華，」沐川國際董事長牛妍妍認為，閱讀是一個投資報酬率極高的活動，過程中除了可以領略作者日積月累的心血成果外，思路隨著作者文字流轉的同時，還能在當下得到儆醒，心中的疑惑也能隨之化解。
「尤其，對於高階CEO或領導人來說，大量的各類型閱讀絕對是必須的。」即便日理萬機，牛妍妍仍經常抽出一點時間，讓自己吸收新的知識、心的養分，透過內在的揉合反芻，吐納出切合實際的行動。對一個經理人而言，閱讀商業趨勢、企業管理相關的議題是必要的，但牛妍妍認為，真正讓她受益的，反而是談心靈層面的書籍。
先空杯，再反省
「我認為『閱讀』不應該侷限在書本上，學習更可以有各種方式。」除了閱讀之外，牛妍妍也會透過參與課程來增進、強化個人內在。「在課程活動裡實踐出的『改變』，往往是更有效的。」
不過，她也特別強調：「成功是無法教導的，想成功是一種信念，有了信念加上執行，才有機會邁向成功。」雖然成功無法教導，但有些課程的確可以引導人挖掘出潛藏的成功因子，而無論參加什麼課程，都是為了去掉舊的想法，注入新的思維。「蛻變」的關鍵在於先去掉「我執」，將心裡既有的想法或成見放到一邊，虛心接受新的觀念想法，並且誠實反省自己的所想所為，才能得到想要的改變。
體驗式學習借力又省力
談到上課，牛妍妍說自己上的課程不算包山包海，「畢竟我剛說教人如何成功的課沒有用，這就排除掉許多課了。」書籍作者可能將他讀過的50本、100本書，吸收到的理念濃縮在一本書裡，讀者透過文字與作者，進行一場安靜卻可能波瀾壯闊的思想對話。
同樣是「閱讀」，錄音課程（如有聲書）、線上影音課程也都是吸收知識的媒介，而現場體驗式的課程，影響人的思維與行為的效果，又更為立即與明顯。比如潛能開發課程，講師透過現場情境的營造，加上語言的引導，讓學員的眼、耳、鼻、舌、身、意，都進入到某種「情節」中，可能是災難甚至瀕死，從而去思考人生種種，這些課程裡設定的許多痛點，往往如當頭棒喝，讓學員迅即產生改變的動能，「你不需要真正去經歷這些『痛』，在這些情境中就能去思考生命中許多重要的課題。」
跨過一度卡住的難關
幾年前，牛妍妍與朋友合夥傳統生意，卻因為自己的無知，失去了整個公司。「以前我一直是個理直氣壯的人，因為我的人生可說是一帆風順，沒有遇過挫折。我不覺得我脆弱，但遇到這個打擊，卻讓我一直過不去。」把自己想成是受害者，牛妍妍每天鬱鬱寡歡，提不起動力做任何事。
後來，朋友推薦她去上圓桌教育基金會「改變的力量」課程，全程3天在香港舉辦的課程，她毫不猶豫就飛過去上了。「其實我也不知道這課程的內涵，但我相信朋友的推薦，相信自己可以在那3天找到想要的答案。」
回想起來，牛妍妍只記得自己在那3天裡，眼淚沒有停過，講師一步一步引導學員進入內心，認識了自己的另一面，也發掘出許多自己不知道的能力。課程結束後，牛妍妍帶著裝滿能量的心與寫得滿滿的筆記本，回到工作與生活中，她秀出手機裡的文字檔案：「後來我把筆記裡的文字電子化，至今還常常用來提醒自己呢！」牛妍妍在體驗式課程中，發現另一種閱讀的方式，也從中找到改變生命的答案。
