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CEO書房

恩錸富 廖文毓 睡不好?讀這本書就對了


分類 / CEO書房
作者 / 林忠成
期數 / 第335期

    恩錸富 廖文毓 睡不好?讀這本書就對了


朗讀:

 

失眠已成為全球流行病的21世紀,全世界大約有20億人飽受失眠之苦,在台灣有睡眠障礙的人更超過400萬人,光是今年初的統計,安眠藥年使用量就近9億顆,只是,安眠藥真的能改善失眠問題嗎?恩錸富創辦人廖文毓表示,《為什麼要睡覺?》一書,從睡眠、做夢對人的幫助說起,更提到安眠藥對人體的影響,是一本好讀的睡眠科普書,值得每個想活得健康的現代人展讀。

 

圖片提供/恩錸富國際

 

出生於馬來西亞,廖文毓成長過程中接觸到大馬的各種語言,從華文、英文、馬來文到印度文,多語環境中自然而然受到多種文化的薰陶,開展了世界觀,也開拓出國際視野。

 

閱讀,是跟自我的對話

身為華人,生活中最常用的語言自然是中文,而接觸新知時,閱讀的文字卻常常是英文,「除了要常常切換語境,在不同的語言中出入,讓我可以靈活運用來自相異文化的智慧。」

 

談起閱讀,廖文毓認為,有些觀念是無法用言語傳達的,需要從文字中一字一句去領會。「閱讀,就是吸收這些觀念與想法,然後一次又一次的咀嚼反思。」他表示,比起聽演講、上課時,必須放空自己接收外來的觀念與思想,閱讀是跟自我溝通、對話的時間。

 

「有些深得我心的段落,我就會在同一時間多讀幾次,」廖文毓說,只是,曾經印象深刻或者讀來無味的片段,日後再讀,卻往往可能覺得當時的感動褪色,抑或讀出新的意涵。

 

閱讀也講求高效

讀書可以吸收很多人的心血結晶,尤其是遇到讓自己茅塞頓開的內容,更是人生樂事。「哇,原來是這樣喔!」廖文毓笑說:「真的很覺得很爽!」甚至會用手機拍下書頁傳給朋友。說到讀書最實際的效果,他認為,在與人溝通、在台上演講或者需要激勵大家時,透過書中某句話,可以達成更好的效果。

 

「為了不讓閱讀佔去太多時間,有計畫的閱讀很重要。」廖文毓說,其實不少書的內容會有部分重疊之處,不需要每本書都逐字逐句讀完,「即使被書名所吸引,也可以先讀目錄,再判斷該略讀還是精讀。」如果一本書,讀了幾頁,發現不如預期,「我一定直接喊停,而非幻想後面會有更精彩的內容。」

 

比起一般保健食品,以電位床墊為主力產品的恩錸富經銷商在推薦、服務時,需要具備更多專業知識,因此,團隊經常會自主發起讀書會,透過閱讀分享增加專業性,也帶動夥伴深入、自主學習。

 

睡得好才能活得好

談到要推薦的書,廖文毓表示,最近讀到一本《Why We Sleep》,這是每年都推薦書籍給大家的比爾˙蓋茲,在2019年5本寒冬書單裡的一本,當廖文毓透過視訊會議推薦給台灣團隊時,沒想到台灣分公司的同事告訴他:「我們已經在讀中文版啦!」

 

「居然這麼有默契,」他笑說:「這書還跟我們產品有百分百的關聯呢!」不過,他也強調,這本書絕對不是只有賣寢具的廠商需要讀,「全球有超過4成人口因睡眠問題影響健康與生活,在台灣,每年就吃掉近9億顆安眠藥,『睡眠』對壓力大的現代人來說,是一件奢侈的事。」

 

這本書總結數10年來的睡眠研究成果以及最新科學突破,告訴讀者睡眠複雜又迷人的真相。作者以其深厚的科學背景,揭露出從昆蟲、動物到人類,睡眠對身體的影響,也提到做夢對身、心、靈的幫助;最重要的是,找出讓人無法安眠的因素,並列舉提升睡眠品質的方法,如同中文版副標所言,讓讀者「睡出健康與學習力、夢出創意的新科學」。

 

廖文毓笑說:「這本書可以幫助有睡眠障礙的人得到解脫,如果按著書中方法還不能見效,再來找我吧。」

 

 

為什麼要睡覺?

睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

作者: 沃克(Matthew Walker)

譯者: 姚若潔

出版:天下文化

 

廖文毓與你分享:

做夢,是一種夜間的治療

 

感謝您閱讀直銷世紀數位版內容


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