【心靈雞湯】探索水面下的冰山，成為自己行為的主人

當困擾你的情況如果一直無法突破，就必須探索冰山下層的情緒、觀點、期待、渴望，找出牽制行為的障礙或盲點。
小玫是一名年屆30的上班族，在公司待了1年多，最近跟朋友透露想換工作。她方方面面地分析轉職的動機和求職的方向，脈絡清晰，合情合理，顯然已經充分思考過，卻一直提不起勁投石問路。小玫講著講著居然就哭了，朋友嚇一大跳，趕忙問她怎麼了？小玫說她只覺得好悶好煩、壓力好大，但其實沒有任何人給她壓力，她也不明白自己怎麼了。
相信每個人都有過「唉呀，我的理智知道，但就是做不到」之類經驗：明明知道三高超標，但還是懶得動、不忌口；明明知道同事的請求不合理，滿腹苦水卻仍然有求必應；明明知道自己誤會了對方，開口說聲對不起卻比登天還難。可見我們雖然握有行為的主權，卻不全然清楚什麼力量左右我們的行為選擇。
 
言行表現只是露出水面的一部份
美國家庭治療大師維吉尼亞．薩提爾（Virginia Satir, 1916-1988）就以冰山為比喻，指出一個人的言行表現，只是露出水面的一部份，在水面以下

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