你有可能叫你的團隊成員、你的客戶都投合你的心意嗎?很難!就算找到方法促成別人改變,只要你的情緒地雷沒被拆解掉,仍然可能跟著你到其他地方,再次被引
年關前夕正是業務旺季,放下一切去休大假,恐怕是個奢望。除了各種犒賞自己的方式之外,「善待自己」更傾向是一種尊重個人身心感受的態度。  
當困擾你的情況如果一直無法突破,就必須探索冰山下層的情緒、觀點、期待、渴望,找出牽制行為的障礙或盲點。 小玫是一名年屆30的上班族,在公司待了1年多,最近跟朋
疾病和死亡,或許是人生最好的導師。當日子過得順順當當,凡事都可以依循自己的期待、計畫或努力前進時,無論聽過幾百次「人生無常」、「活在當下」的教誨,大半就像船過水
在管理上,界線是最重要的,劃不清楚或失去界線,就會變得很麻煩。這是身為管理者的課題,必須跨越它,才能變強大。 這是一個關於「界線」的故事。
有一回到學校做親職諮詢時,一位全職媽媽急切地問我:「心理師,我家兒子才小學二年級,常常跟我說他壓力好大,可是,小孩子會有什麼壓力?」 「聽你這
面對負能量四射的人,我們或許不是每一次都能選擇迴避或切斷關係,卻可以建立情緒上的界限,以維護健全平衡的身心及生活品質。 在職場上或
美國《富比士》雜誌在4月13日刊登一則報導指出,在全球新冠病毒疫情肆虐之下,包括德國、台灣、紐西蘭等7個防疫最成功的國家都是由女性當家。在這女力
如果你對於實現今年的新年願望/目標有點悲觀,趁現在檢視自己在哪裡卡關,然後進行微調或修正,接下來到年底前,仍然大有可為。 轉眼間,時序來到人間四月天,一年已經
賈西亞˙馬奎斯說:「瘟疫就是傷害不懂也不能保護自己的人,但,我們不懂也不能害怕,因為害怕也是一種瘟疫。」害怕是人們面對疫情時的另一個敵人,所以提高警戒之外,還要
我們免不了在生活、職場及人生某些陌生情境中,重新成為一個新鮮人,學習或適應新的知識、技能及經驗。不論你是扮演「學生」或「教練」的角色,或者你在教養子女還是訓練員
問世間「寂寞」(Loneliness)為何物?大哉問!在回答之前,我們不妨先回想一下自己在什麼時候會感到寂寞?假日一個人在家時?異地求學、工作時?或是剛剛失戀的
你的預期會影響自己和他人的行為,以至於結果就如你所預期地成真。換句話說,你對他人的看法會影響對方對自己的期望,進而去實現這個自我期望,同時也應驗了你的看法。這就
水能載舟,也能覆舟,就像在人際關係中,溝通可以促進理解,化干戈為玉帛,但也常見到雙方都有理,卻怎麼講都講不通,反倒引爆唇槍舌戰,最後傷了感情,也
在面對情緒高張的衝突情境,我們最需要做的是「慢下來」,先幫助自己和對方的情緒降溫。只有當憤怒的敵意被稀釋了,雙方才有理性對話的空間。 在各種人
經營事業的過程中,你是不是經常不敢生氣,就怕把顧客給得罪光,尤其身為上線,為了展現領導人的氣度,更是要忍氣吞聲,笑臉迎人。然而,高EQ不是沒脾氣,而是能夠適切地
人的大腦容易記住伴隨負面情緒的經驗,因為在人類演化的過程中,牢記負面經驗有助於我們避開危險,迅速應付危機。這意味著我們必須意識地do somet
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