人體本身原本對於病菌有一定的抵抗能力，利用按摩人體的穴道與某些部位，可以提高免疫系統的運作效用，讓人體有足夠力量與感冒對抗。按摩的秘訣，在掌握對抗感冒五字訣：「搓」、「按」、「拍」、「刮」、「泡」，不必打針吃藥，也可以遠離感冒。
搓字訣
雙手先摩擦生熱，掌面向內貼於臉上，由下往上、由內往外成圓圈狀，反覆摩擦，直到臉部感覺發熱為止。同樣方式，雙手也是先摩擦生熱，對掌平放於胸前，來回摩擦直到胸前發熱才停。
按字訣
位於後腦下方，在靠近髮際的凹陷處左右兩邊的地方叫作風池穴，按壓約50次即可。除了按外，還可以用揉、搓等方式，直到感到酸、麻、脹為止。據醫生表示，喝杯熱水後再做，效果更好。
另外，位於鼻翼兩旁約1.5公分處有迎香穴，按壓約50次即可。
拍字訣
拍字訣是最簡單的了。以雙手輪流拍打胸部，每隻手20～30下即可。
刮字訣
就是俗稱的「刮痧」。選用適當的潤滑油，像白花油、萬金油、潤膚油，甚至是沙拉油都可以，如果有精油當然更棒。
以刮痧板或湯匙、甚至10 ... ...
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