「延緩老化」並非天方夜譚，最簡單省錢的方式是從日常飲食著手，藉助天然食物的特性，人人都可以吃出美麗與健康。
醫學上探討老化的因素有許多，但一般都不脫體內產生有害物質、細胞遭破壞且修復能力變差等問題，因此，如果能讓細胞組織隨時保持在最佳狀況，老化現象當然也能相對的減緩。
如何才能讓細胞組織保持活力？沒有捷徑，營養學專家通常會告訴你，最簡單的方法就是從「體內環保」開始做起。也就是說，人體一方面要補充足夠營養、一方面又要充分排出（或消除）有害物質，而當這兩個動作在體內運作自如時，整個人自然會顯得神采奕奕、活力十足。
要力行「均衡營養」，讓自己看來青春美麗，飲食是簡單卻重要的一環；例如，你吃進身體裏的營養是否能充分被吸收、廢物是否充分排除，攸關你是不是擁有一個健全的消化系統。而消化系統要好，就看你是否常讓它工作過量、加速磨損，當然這也跟飲食的內容與方式（如愛吃大魚大肉、暴飲暴食）脫不了關係。另外，要消除體內的有毒物質（包括自由基、過度氧化等現象）、保持細胞活化，更要吃「對」東西，如胡 ... ...
請繼續閱讀此篇文章 登入/訂閱
