你了解自己嗎？你喜歡你自己嗎？認識自己是一輩子的事情，認識生命也是。因為在這個世界上，只有唯一一個你，在你的生命中總是還有好多好多還不知道的事情，透過持續地探索，你將活出不同版本的自己。
很多朋友常常會在自我價值的這個主題上受苦。最常見的苦，就是會受到身邊的人的想法和評斷所影響，而無法表達真實的自己，更別說要去做自己，所有的行動都受制於社會與身旁人的價值觀。那到底要怎麼做呢？
停止比較，就可以停止受苦
首先，要練習的就是「停止比較」，因為比較會讓你什麼事情都還沒做，自己就已經受苦、內耗到不行了。
從小到大，我們活在一個充滿競爭的世界裡，要爭第一名、要出人頭地、要結婚生子、要有房有車，但如果你都有了，真的會快樂嗎？答案應該是不好說。因為這些標準、這些期待，到底是誰給你的呢？這個世界真的只有一種標準的好嗎？答案絕對是否定的，因為每一個人都不一樣。
這個世界上的每一個人，都有自己的性格、有自己的方法，並有最合適自己生活的速度。所以，我們要開始練習停止比較，停止用別人的標準來檢驗自己。停止後要做的事，就是開始去建立自己的標準。
我們可以去思考、去定義，到底什麼對自己來說才是健康的、才是快樂的、才是好的、才是成長和進步的？當你把注意力從外在轉向內在，開始練習去認識自己時，你會慢慢成為自己的知己、成為自己的閨蜜，也會發展出一個非常美好的能力——無條件支持自己的能力。
參考典範，活出自己的樣子
我們身邊或多或少都會存在著一些看起來活得很美好的人，讓你會想跟他們靠近，因為你也希望自己可以活出那個樣子。但畢竟那是別人的人生，請永遠要相信：你一定也可以活出自己想要和喜歡的樣子！
於是，我們第一件可以做的事情，就是讓自己慢下來，花點時間問問自己：「我想成為怎麼樣的人呢？」再來，第二件事情就是，你渴望成為的那種人，是不是已經有典範在你的生活裡了呢？
這邊有一個重要的小提醒：順序不能顛倒，所以，你要先瞭解自己、知道自己想成為一個怎麼樣的人，並且這個答案必須是你真心渴望的，而不是「因為別人覺得那樣看起來很好，所以我也想要」的這種排隊心態。
接著，你可以去看看生命裡有哪些典範已經活出你理想的、渴望的樣子。舉個例，像我希望能夠成為一個有智慧的人，這是這輩子我都想成為的樣子，以及因為我知道自己的個性比較急，所以我希望可以成為一個內在有餘裕、不慌不忙的人。
當我的這個目標設定清楚後，我就會去觀察生活當中，有哪些我認為很有智慧並且活得很有餘裕的人。當你這麼做時，你會發現，原來已經有不只一個人活出你渴望的樣子了，而且他們可能還活出更多你認同也喜歡的人生。
所以，下一步就是去觀察這些人，看看他們有什麼樣的好習慣？有什麼樣的特質？你會發現，這些人通常都會有一些類似的方法和特質，於是你可以把自己觀察的內容寫下來，因為，這就是你接下來可以去努力的方向。
當方向、目標清楚了，你會知道該如何行動，因為我們每個人的內在，都有渴望變好的心。而這件事情，真的一點都不難，只需要減少你花在羨慕和焦慮的時間，並把時間挪動到這些具體、清楚的問題上，你就能成為那個可以帶領自己走向更好的人。
所以，像前面提到我希望成為一個有餘裕又有智慧的人，於是，當我在平時遇到一些棘手或挫折的事情時，我就會去問問自己，當這樣的情形發生時，「一個有智慧的人」會怎麼做呢？「一個有智慧的人」又會怎麼回應跟對待呢？這會讓我開始用不同的觀點來看待自己，並嘗試做出不同的選擇。
我會去觀察這些已經活得有智慧、有餘裕的人，他們的共通點是什麼？我發現他們的生活都很規律，並且交友和生活圈很單純，以及他們都有冥想靜心的習慣，喜歡閱讀，也有自我覺察、檢討的能力。
於是，我就會開始讓自己的生活也可以規律，讓生活圈和交友單純，並練習閱讀、冥想、自我覺察等等。透過這樣的自我探索與觀察，我發現我可以慢慢培養出自己的耐心和智慧，並且可以主導我的生命，而不需要成為第二個別人，只需要成為我自己就好。
目標設定後，練習享受每一個過程
在目標設定後，接著有一個有趣的建議，那就是——建議大家放下目標吧！這是什麼意思呢？目標的設定，只是為了讓你知道該往什麼樣的方向努力。而你本來就會全力以赴，當初會設定這個目標，無非就是希望自己可以幸福快樂，所以設定目標之後，怎麼讓自己每一刻都幸福快樂，才是真正重要的事情。
我見到太多的人，眼裡只有目標，而讓自己迷失在目標裡，因目標而受苦，甚至忘記當初到底為什麼要設定這樣的目標，因此讓自己過得像機器人一樣，失去對一切的熱情和感覺。
生命是用來體驗的，而不只是一個目標。設定目標後，練習讓自己放下目標，代表的不是目標不重要，而是練習不執著。因為當你越執著在一個人事物上時，你就會被那個人事物控制，你的心情、你的能量都是，這是很辛苦的、也是危險的事。
所以，當你可以不執著地盡情投入在你需要做的事情上時，就會減少很多我們帶給自己的壓力；同時，培養不執著的能力，也會讓更多的好事、貴人出現在你的生命裡，因為這代表你願意接受各種不同的可能性。
記得，目標不是你生活的全部，你的生活是由各種關係所組成，你跟自己的關係、你跟工作的關係、你跟伴侶和家人的關係、你和金錢的關係，所有的目標都應該是來服務你的，為了要讓你的生活變得更好。
於是，最基礎的，我是不是有好好吃飯呢？我是不是有好好睡覺呢？我有善待自己跟身邊的人嗎？我是不是在工作中全然地投入問心無愧呢？我是不是能夠在生活不同的領域和重心當中，找到屬於自己的步調和平衡？
這些簡單的問題都會去協助你更認識自己，並成為一個更好的人。生命不容易，有很多的挑戰和苦難，所以才更要去聚焦自己想成為什麼樣的人，一旦你校準了、清晰了，就代表你在路上了，在通往更好版本的自己的路上。
我們每個人都有學習成長的能力，所以，你的人生一定會改變，而改變的關鍵是你的心與你的行動。你是自己生命的主人，你也是這個世界上最重要的人。這輩子只有你會陪伴自己過這一生，所以，永遠對自己不離不棄，並且一定要開始了解自己、善待自己、喜歡自己。
願每一個人都能夠走在活出自己的路上，閃閃發光！現在，就開始活出獨一無二的自己吧！
做自己生命的主人
Step1 停止比較，建立自己的標準
Step2 問自己我想成為怎麼樣的人
Step3找出生活中可以模仿的典範
Step4 設定目標後要學習放下目標
