空氣品質日益惡化,衍生出不少相關的產品,從保健食品、空氣清淨機以至於鼻腔沖洗器等,各擅勝場,時勢造英雄,誰掌握時代趨勢便是贏家,在空氣污染情況下有許多潛在商機,端看如何掌握了。
近年來全球各地空氣品質惡化,氣象預報也多了一項所謂PM2.5的嚴重程度, PM2.5可不是下午2點半,而是指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴,是空氣污染的主要來源之一,科學術語為懸浮粒子(PM,Atmospheric Particulate Matter、Particulate Matter、Particulates),其中在以空氣動力學直徑小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子(PM10);直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子(PM2.5)。
懸浮粒子能夠在大氣中停留很長時間,並可經由鼻腔呼吸進入體內,積聚在氣管或肺泡中,導致細支氣管擴張、肺水腫或支氣管纖維化等。除此之外,它還可直接進入血管中,隨著血液循環全身,腦部、心臟、肝臟等幾乎所有器官,影響身體健康。
過去大家都認為肺部疾病及肺癌的主要元凶是吸菸,但近年空氣中污染粒子的為害遠大於吸菸,空氣比菸還髒,讓不少罹患肺癌者根本從來沒有吸菸經驗。
琳瑯滿目的空污防護法
若不討論如何防止空氣污染大原則,僅就在已污染環境下談如何自保,則有各種不同方法,如載口罩,選擇適當外出運動時刻以及使用空氣清淨機等,都是自我保護良方,但由於空間是開放的、空氣是流通的,所以效果應不如預期。
補充維生素A、C是很多西方醫學研究人員推薦的,可強化呼吸道功能,適度補充維生素A,以及可攻擊病原菌的維生素C,更能強化免疫系統,減少肺部疾病。
另外,生態及植物學家則認為,多栽種能吸收空氣污染物的植物是一良策,如客廳種植蘆薈、常春藤、黃金葛及吊蘭等,臥室為茉莉花、薰衣草及梔子花等,書房則是非洲菊、虎尾蘭,浴室為白鶴芋,另有棕竹可隨處種。
從東方的食療觀點,可攝取不同食材以潤肺、保護身體,例如具抗氧化作用食物,包括魚、全穀類食物、花椰菜、綠茶等,這些食材可防止身體發炎,潤肺食材則有木耳、梨子、百合、山藥等,都是滋陰兼具潤肺的食物,可達到身體保濕的效果,但需搭配不同的食物且均衡攝取,才能真正達到養生目的。
柑橘類中柚皮素及柚甘素漸受重視
近年來,柑橘類水果中的柚甘素(naringin)及柚皮素(naringenin)曾經有相關保護肺部、甚至讓肺腺癌細胞凋零的研究發表,在空氣污染的時代漸受重視。
柚甘素是一種雙氫黃酮類化合物,由於A環和B環之間完全沒有共軛,所以在282nm有強烈的紫外吸收峰,使柚甘素顯示多種生物學活性和藥理作用。具有抗炎、抗病毒、抗癌、抗突變、抗過敏、抗潰瘍、鎮痛、降血壓活性、降血膽固醇、減少血栓的形成,改善局部微循環和營養供給,可用於生產防治心腦血管疾病。
柚甘素是柚皮素與糖分子連結一起的化合物,因此兩者不同,但都廣泛存在柳丁、橘子、葡萄柚等柑橘類水果中。雖然柚甘素是植化素的一種,擁有良好的抗氧化能力,在理論上被推測有保護正常細胞、預防癌細胞擴散的功能,但實際上是否有防癌,甚至抗癌的效果,目前還未有大規模的臨床實驗可證明,自然也沒有建議攝取的安全劑量。
目前已有柚皮素產品出現,柚甘素被腸道吸收後,身體的酵素分解為糖和柚皮素, 但服用純柚皮素的保健食品,不容易被腸道吸收,所以柚皮素是否有效,需有更多的硏究報告才行。
一項肺腺癌的研究發現,柳丁中所含的柚甘素可讓抑制癌的BAX與PUMA蛋白大量表現,促使粒腺體電位的穩定度遭破壞,讓肺腺癌細胞死亡,因此由柑橘類中研發柚甘素萃取物,防止肺腺癌保健食品應有無限商機。
依據衛服部去年底發表的最新統計,肺癌新發人數,2015年已達13,068人,每40分鐘10秒就有1人罹患,已成為台灣人主要的健康殺手。健康的人平常就可多吃柑橘類的水果,以達保健之效,但已罹患肺癌者仍須接受正規治療,待有高濃度柚甘素萃取物研發成功後,才能論及療效;此外,每天飲用500CC綜合蔬果汁也是有幫助的。
鼻腔沖洗器成為去除空污粒子夯品
空氣污染物中也有許多病毒,爲了控制病毒在人群中的感染和傳播,應該將更多注意力放到鼻子上來。光洗手是不够的,因爲病毒的感染和傳播主要是透過呼吸道途徑,很少經口,所以洗鼻子比洗手要有用得多。及時清除鼻腔中的病毒可减少患感冒或流感的風險,鼻腔沖洗是一種簡單、安全、經濟、有效的抵抗感冒或流感的方法。
每天鼻腔沖洗不但可以有效預防成人和兒童感冒,還可以緩解感冒患者的症狀,縮短病程,感冒後鼻腔沖洗可以减少兒童抗生素和減充血劑的用量,將病毒從鼻腔中沖洗出來,既能保護自己,又能保護周圍的人,在空氣有大量污染粒子及病毒情況下更有幫助。
但最好使用專業的鼻腔沖洗器,沖洗器目前已經有很多種款式,有手動的,也有電動脈衝的,沖洗器不同,沖洗方法也有所不同。
大多數手動的沖洗方法是上身向前傾斜,頭稍偏向一側,微微張口,用口平靜呼吸,將沖洗器橄欖頭塞入偏高一側鼻孔,洗右側時以右手持頭部,左側則用左手。輕捏軟瓶體,將沖洗液由一側鼻孔沖洗進入鼻腔和鼻竇,繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出,兩側鼻孔交替洗。
殘留於鼻腔內的液體可讓其自然流掉,切忌捏著鼻子,企圖排盡鼻腔內液體,以避免引發耳痛和中耳炎。特別要注意的是,沖洗時不要用鼻呼吸,不可做吞嚥動作,以免嗆到,手動的沖洗器也可自己動手製造。
時勢造英雄,誰掌握時代趨勢便是贏家,在空氣污染情況下有許多潛在商機,端看如何掌握了。