若將人的能力粗略的劃分成─身體、知識及精神等二大領域。
我們可以藉由訓練來增加自己在該領域的適應範圍。比如，人是生活在陸地上的，但可因學會游泳，而在水裡有更多自由活動的空間；在知識方面，一個懂英文的人到國外旅行就比不懂的人方便多了。
一般人大多懂得培養身體及知識領域方面的能力，有人早上晨跑、中午跳有氧無蹈、晚上則是游泳，並且到處上課，聽演講忙得不亦樂乎。可是由於缺乏精神力方面的訓練，使得知識及身體不能獲得充分的發揮。
換言之，精神力是基礎，有多大的基礎才能發揮多大的能力。許多運動選手在體能及技巧上，都經過嚴格的訓練，卻往往因怯場而無法發揮正常的水準；同樣的，一位平常很用功的學生也常因過度焦慮緊張，而慘遭滑鐵盧。這種「怯場」、「焦慮緊張」都是精神力訓練不夠的現象，而影響到其它領域的正常表現，實在是非常可惜。
因此，許多先進國家在訓練運動選手時，都加上許多精神力的訓練：如靜坐、瞑想、瑜伽呼吸、太極拳、氣功等，目的就在於藉由精神力的提昇，而使其它領域的能力有更紮實的基礎。
據研究指出， ... ...
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