現實生活中，沒有好的視力，看不見花花世界的精彩；組織經營中，沒有好的眼力，看不見藏在細節裡的魔鬼。如何保養眼睛、增強視力？領導人看仔細了！
我們人體的每一個器官都會老化，而且老化的速度都不一樣，例如皮膚18歲開始老化、肺臟30歲、骨頭35歲、肌肉40歲、腎臟50歲、心臟65歲，那眼睛呢？眼睛從40歲開始老化，這邊所指的老化就是老花眼。
100年前的環境沒有電腦、手機，所以眼疾問題大多以老花和感染為主。現在眼睛退化速度突飛猛進，根據統計，所有眼疾惡化的主因都脫離不了3C產品，尤其是手機，其普及程度連3歲小孩都在看手機、平板，導致眼睛退化年齡逐年下降。
眼睛是最完美光電系統
在談眼睛之前，先來瞭解眼睛的構造（圖1）。我們眼珠的直徑約2.3公分，重量是你體重的萬分之一，以黃博士來說，我的眼睛一顆大約是7.8克，尺寸約大拇指的前節，可別看它小，這兩顆眼珠所需要的血液量是你全身的5％。
因為眼睛是負責把光能轉換成電能再傳給大腦，當你睜開眼睛時，眼睛就一直進行光電轉換的工作，但你知道光能轉成電能會產生多大熱能？如果家裡有裝太陽能發電的就知道，太陽能發電就是標準的光轉電，太陽能板的溫度大約70～80度，眼睛的光電轉換也會產生高溫，這時候就必須靠大量血液來降溫，因此眼睛的用血量才會這麼大，相對來說，血管不好的人對眼睛影響也非常大。
一般我們常見的眼疾有：1. 屈光問題（近視）；2. 老花眼（水晶體彈性變差）；3. 飛蚊症（玻璃體混濁）；4. 白內障（水晶體混濁）；5. 青光眼（高眼壓）；6. 黃斑部病變；以上這些眼疾問題都有一個共同性傷害——光。常見的光害，有藍光、眩光和頻閃這三種。
一般可見光分為「紅橙黃綠藍靛紫」，依照波長來區分傷害性，波長越長、傷害越低，反之，波長越短、傷害越大。例如紫外線波長大約在360nm，紅外線在800nm，所以，我們會常聽到有人在做紅外線治療，但鮮少聽到紫外線治療，因為紫外線比較危險。
而紫的下一個色階就是藍，就是我們常說的「藍光」。「藍光」就排在紫外線旁邊，可想而知藍光的傷害有多大了！在動物實驗上，可以清楚看到藍光對視網膜的傷害（圖2）；另外，現在父母大多會限制小孩使用手機，反而導致小孩偷偷用手機，常見的有躲在被子裡或在黑暗處看手機，這些都是大忌，因為在暗處時，瞳孔會放大，讓眼睛接觸更多藍光，此時傷害是白天的2倍，也就是「藍光」加「眩光」傷害。
接著來瞭解什麼是「眩光」？眩光就是手遮住太陽從指縫中透出來的光，或是在黑暗背景中手機散發的光，或夜間開車直視對方車燈……等，眩光容易造成眼睛疲勞。
最後一個是「頻閃」。用手機錄影時可以看到螢幕畫面一直在閃爍這就是頻閃，1秒閃爍超過1萬次以上是肉眼看不見的，老舊日光燈可以看到閃爍，如果長時間在頻閃光源下容易造成眼睛疲勞、增加近視或偏頭痛等。
滑世代滑出惡視力
在眼疾問題中比較嚴重會造成失明的是「青光眼」和「黃斑部」問題，青光眼是屬於不可逆的疾病，只要得到了就不會好，所有的治療手段都只是延長你的視力時間；什麼人容易得青光眼？年紀超過40歲以上、近視超過500度、常接觸3C產品、糖尿病和高血壓患者，這些都是高危險群。
眼壓為什麼會高？因為眼睛每天會產生4.2cc的水，當水排不出去或排太慢時，眼壓就會升高；過高的眼壓會傷害到視神經，進一步影響視力，最終造成失明，現在知道近視和手機的可怕了吧！
近世代的產物「黃斑部病變」，現在黃斑部病變人數比以前多30％。黃斑部是我們眼睛看東西最清楚的地方，這個地方只要產生病變，你的眼睛看東西就會變得不清楚，最典型的症狀就是看直線條會變成扭曲線條，像哈哈鏡一樣。
一般常見的黃斑部病變有黃斑部皺褶、黃斑部水腫、黃斑部裂孔、高度近視黃斑部病變、老年性黃斑部病變和中心漿液性脈絡膜視網膜病變等，我們最常見的老年性黃斑部病變又分為乾性和濕性（圖4），一聽就知道濕性是比較嚴重的，因為已經有新生血管或出血，所以濕性病人視力退化速度也會比較快，目前老年性黃斑部病變在先進國家中是造成失明的第一主因。
如何讓眼睛保持年輕
在生活型態方面：
- 一定要避免強光和紫外線。
- 一定要控制好三高。
- 經常性閉目養神，因為閉眼時眼睛就不會進行光電轉換，這樣才能達到真正的休息。
- 均衡正常飲食，少油、少糖、少鹽和不要抽菸，因為抽菸的人到了60歲幾乎都會有黃斑部問題。
- 適時補充眼睛營養，雖然深綠色蔬菜和蛋黃中都含有葉黃素，但天然食材只要經過烹煮，葉黃素的雙鍵結構會被破壞掉，導致你無法吸收利用。
因此，建議大家需額外補充下列眼睛營養素：
- 葉黃素：它是從金盞草中萃取的抗氧化劑，本身就是黃色，因為在黃斑部裡面需要黃色的色素，而黃色和藍色是互補色，所以用黃色的抗氧化劑可以把藍光阻擋掉，同時讓我們的睫狀肌放鬆、減少眼睛疲勞。
- 花青素：主要是在增加我們夜間的視力，也就是增強夜視能力，可以讓我們迅速調節和適應光線變化。如果你的光適應力變差時，在你進出隧道或突然關燈時，會產生3～5秒的夜盲症狀。
- 蝦紅素：蝦紅素是一般的俗稱，它的來源是紅藻萃取物，外觀呈現紅色，蝦紅素主要是放鬆我們的睫狀肌，減少眼睛緊繃疲勞。
- 維生素A：也是護眼營養素，與夜間視力及淚液分泌有關，維生素A缺乏時，可能導致夜盲及乾眼症。
組織醫診斷
領導者對於細節的講究，多半不是吹毛求疵，而是為了能更深切地展現組織的核心價值和達到卓越目標。如果你認為這樣的領導者是控制狂、是偏執，那你的眼睛真的業障重了；只因高度不同，所以你看不到他們眼裡的世界。
只有優秀領導者才能創造出優秀的組織，在現實生活中，有許多歷經改朝換代的領導者，但能真正躍過龍門的只有少數，這些人中龍鳳能看到別人看不到的小細節。
請記住，在所有領導者心目中，最理想完成目標的日期是——昨天。領導者絕對是百分百「心急」之人，在他們看來，羅馬一日建成也不算快，所以對領導者或公司交代的任務目標，都要在時間內完成；不為別的，只因為你也是老闆、上線和領導者。
- 社交技能／專業技能外，社交技能是經營組織必備的能力
認真做好每一件小事，在組織裡有很多瑣碎的事，像是體驗、推薦、零售、服務、跟進、客戶生日……等，每天要做的事情真是多如牛毛，但唯有把這些小事都做好了，組織才能正常運作。話說回來，能把所有小事都做好，也就不簡單了。
人的性格和工作風格很多是長期累積形成的，組織文化也一樣，培養耐心、細緻、腳踏實地的步伐，肯定會受益終生，最後的好處可能不是你做過什麼，而是養成一種正確做事的風格。
和上下線搞好關係是應該的，但要看你跟夥伴之間的「好關係」是靠什麼來維持的，對於剛經營組織的人來說，要記住，夥伴不等於是朋友，不能公私不分，盡量和夥伴保持適當的關係，越深代越要注意。
最怕聽到領導人說「我的組織都有辦訓練課程」，我就想問了，你是以前的經典劇本，還是更新後可標準化複製的課程呢？如果還是經典劇，那你會發現歷史一直重演；如果是可標準化SOP，你會知道什麼叫做讓組織再次偉大起來，因為魔鬼藏在細節中。
